Apa Itu Pilates? Ini Manfaat dan Jenis Latihan (Foto: Freepik)
JAKARTA - Artikel mengenai pilates menarik untuk dibahas. Olahraga ini tengah menjadi tren dan digemari oleh banyak kalangan. Selain gerakan yang mudah diikuti, Pilates ini ternyata memiliki banyak manfaat.
Secara prinsip, Pilates merupakan bentuk latihan yang membantu mengembangkan otot yang kuat dan tangguh. Latihan ini cocok untuk semua usia, kalangan, hingga gender.
Berikut pengertian pilates, manfaat, dan jenis latihan seperti dirangkum Okezone, Senin (26/5/2025):
Apa itu Pilates?
Pilates merupakan olahraga yang melatih pikiran, tubuh dengan menekankan pada kekuatan inti otot. Tujuannya untuk meningkatkan kontrol otot, flesibilitas, serta pernapasan. Pilates juga dapat membantu memperkuat dan memperbaiki postur tubuh, serta meningkatkan flesibilitas.
Jenis-Jenis Pilates
Olahraga pilates memiliki dua jenis latihan yakni:
Mat Pilates
Jenis ini melibatkan latihan hanya menggunakan matras. Matras memberikan dukungan dan kenyamanan selama latihan. Manfaat lainnya yakni bisa dilakukan di manapun, termasuk di rumah.
Pilates menggunakan alat kebugaran
Gerakan pilates disesuaikan dengan alat yang berada di tempat kebugaran.
