Mei Sada Sirait
, Jurnalis-Sabtu, 15 November 2025 |10:09 WIB
Jaga Kesehatan Jantung, Ganti Camilan dengan Kacang yang Kaya Manfaat
JAKARTA - Kacang telah lama dikaitkan dengan kesehatan jantung. Bahkan mengonsumsi kacang secara teratur dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Penelitian Loma Linda University mengungkap sebuah temuan yang dilakukan pada lebih dari 80.500 orang dewasa di Amerika Serikat dan Kanada, yang diikuti selama sekitar 11 tahun.
Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang paling banyak makan kacang memiliki risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular hingga 14% lebih rendah dibanding mereka yang jarang mengonsumsinya.
Risiko kematian akibat penyakit jantung iskemik turun hingga 19% bagi mereka yang mengonsumsi kacang pohon dan kacang tanah. Dan 27% bagi mereka yang mengonsumsi kacang pohon seperti almond, walnut, cashew, atau pistachio.
Kacang sangat baik untuk kesehatan jantung karena kaya akan nutrisi penting yang mendukung kesehatan jantung. Berikut kandungan dalam kacang, seperti dikutip eatingwell, Sabtu (15/11/2025).
