Makan 2 Buah Kiwi Sebelum Tidur Ternyata Bisa Turunkan Stres

Makan 2 Buah Kiwi Sebelum Tidur Ternyata Bisa Turunkan Stres. (Foto: Freepik)

JAKARTA - Setelah sibuk bekerja seharian, terkadang justru tidak bisa tidur. Buah kiwi ternyata bisa menjadi solusinya tanpa harus mengonsumsi obat tidur berbahan dasar kandungan kimia.

Untuk bisa tidur pulas, ternyata ada sebuah kebiasaan kecil yang jarang diketahui orang-orang sebelumnya, yaitu makan dua buah kiwi sebelum tidur.

Buah kiwi tidak hanya segar dan mudah ditemukan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang membantu tubuh lebih rileks. Para ahli menyebut kiwi sebagai buah penurun stres alami berkat kandungan vitamin C, vitamin K, dan serat yang sangat tinggi.

(Buah Kiwi. Ilustrasi: Freepik)  

Dilansir dari laman Vogue, Sabtu (15/11/2025), beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kiwi pada malam hari dapat membantu menurunkan kadar kortisol, yaitu hormon yang muncul saat tubuh mengalami stres.

Hadirnya kortisol menjadi penyebab sulit tidur. Kortisol membuat jantung berdebar dan perasaan gelisah. Kiwi dapat membantu mengimbanginya secara alami.