Makanan 0 Kalori Apa Saja? (Foto: Freepik)
JAKARTA - Makanan 0 kalori apa saja? Ketika sedang menjalani diet, sering kali kita mencari cara untuk bisa makan banyak tanpa perlu khawatir akan kalori. Di sinilah konsep makanan nol kalori muncul. Namun, apakah makanan ini benar-benar tidak mengandung kalori sama sekali?
Sebenarnya, istilah makanan nol kalori lebih merupakan sebuah konsep daripada fakta ilmiah. Makanan ini tidak benar-benar memiliki kalori nol. Sebaliknya, makanan tersebut adalah buah dan sayuran yang memiliki kandungan kalori sangat rendah, sehingga tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk mencernanya daripada energi yang dikandungnya. Jadi, secara efektif, kalori yang masuk bisa dianggap mendekati nol atau bahkan negatif.
Daftar Makanan yang Sering Disebut Nol Kalori
Memasukkan makanan-makanan ini ke dalam menu harian Anda bisa menjadi cara cerdas untuk mengelola berat badan tanpa mengorbankan nutrisi dan rasa. Berikut adalah beberapa contohnya:
1. Buah-buahan
Buah-buahan ini memiliki kandungan air dan serat yang tinggi sehingga sangat rendah kalori dan membuat Anda merasa kenyang.
Semangka: dikenal dengan kandungan airnya yang melimpah, sangat menyegarkan dan rendah kalori.
Apel: kaya serat, membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang bertahan lama.
Stroberi: buah beri yang kaya akan antioksidan dan vitamin C.
Jeruk bali (grapefruit): mengandung vitamin C yang tinggi dan sangat rendah kalori.
Pepaya: buah tropis kaya vitamin A, C, dan serat, baik untuk kesehatan pencernaan.
Blueberry, blackberry, dan cranberry: semua jenis beri ini penuh dengan antioksidan dan nutrisi.
