Talkshow parenting Tidur Nyenyak Anak Hebat. (Foto: dok GoodKnight)
JAKARTA - Usia 0 sampai 5 tahun yang dikenal sebagai masa golden age, merupakan periode krusial untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Pada tahap ini, orang tua terutama ibu akan berupaya mengoptimalkan tumbuh kembang si kecil dengan berbagai cara, mulai dari pemenuhan kebutuhan nutrisi hingga pendidikan dini. Selain itu, ada satu aspek yang tidak boleh luput dari perhatian para ibu, yaitu tercukupinya waktu tidur dan berkualitas.
Bukan sekadar kebutuhan beristirahat, tidur berkualitas menjadi fondasi penting bagi tumbuh kembang anak secara fisik, emosional, dan kognitif. Bahkan, sebuah studi mengatakan, gangguan tidur pada anak usia dini dapat berdampak jangka panjang terhadap daya tahan tubuh, konsentrasi, hingga kestabilan emosi anak.
Senada, Dokter Spesialis Anak, dr Yuni Astria, Sp.A menegaskan bahwa tidur merupakan salah satu fundamental dalam tumbuh kembang anak yang harus diperhatikan. Sebab, tidur berkaitan dengan produksi growth hormone atau hormon pertumbuhan yang utamanya akan diproduksi pada fase deep sleep, yaitu pada rentang waktu antara 1,5 hingga 3,5 jam setelah tidur lelap.
“Itulah mengapa kalo tidur terganggu menjadi berbahaya, karena tadi fungsi kognitif bisa terganggu, kemudian akhirnya efisiensi kemampuan pembelajaran bisa terganggu, termasuk juga pertumbuhan,” katanya dalam talkshow parenting Tidur Nyenyak Anak Hebat yang digelar di Penang Bistro Gatot Subroto, Jakarta, Kamis (15/5/2025).
Karenanya, kondisi kurangnya waktu tidur dapat memengaruhi perilaku anak yang biasanya dapat mengalami kecenderungan untuk rewel.
Namun, memastikan anak memiliki tidur yang cukup dan berkualitas tentu menjadi tantangan tersendiri bagi para ibu. Banyaknya gangguan yang muncul secara tak terduga, misalnya gigitan nyamuk yang membuat gatal anak-anak.
Untuk mengatasi hal ini, dr Yuni membagikan beberapa tips untuk membantu menciptakan tidur yang nyenyak dan nyaman bagi si kecil.
Pertama, konsisten pada jadwal bangun dan jadwal tidur setiap harinya, termasuk pada akhir pekan. Kedua, mengenai ritual sebelum tidur agar tidak diajak beraktivitas lebih yang dapat membangkitkan energi dan semangat anak.
“Ketiga, ini juga menjadi pesan penting, yaitu gawai. Ini sudah ada penelitiannya, dari Indonesia bahkan, kalau gawai itu diberikan sebelum tidur, jangan berharap bikin ngantuk. Karena hormon yang bikin ngantuk yaitu melatonin, dengan gawai akan dihambat produksinya karena adanya sinar biru, termasuk lampu,” tuturrnya.
Selain ketiga langkah tersebut, dr Yuni menjelaskan rutinitas 4B sebelum tidur, di antaranya:
1. Bath: mandi dengan air hangat
2. Brush: menyikat gigi untuk menjaga kebersihan mulut
3. Book: Membacakan buku atau berbagai cerita
4. Bed: untuk membuat suasana nyaman dan tenang.
Selain itu, ada juga langkah tambahan berupa bottle, yaitu memberikan susu sebelum tidur. Tetapi perlu diingat, jangan biarkan botol susu terlalu lama di dalam mulut. Tak kalah penting, pastikan asupan nutrisi harian anak telah terpenuhi.
“Kemudian, pastikan kamar anak bebas serangga, seperti kutu-kutu rumah, kasur, nyamuk, anaknya bisa bangun-bangun, karena gatal. Jadi pastikan bahwa kita bisa menggunakan media yang bersih dan nyaman untuk anak beristirahat,” ujarnya.
dr Yuni menyarankan salah satu langkah sederhana namun efektif untuk membantu anak tertidur nyenyak, bebas dari gangguan serangga, yaitu dengan menggunakan pengusir nyamuk yang nyaman tanpa asap ketika diperlukan. Upaya ini dapat mendukung anak untuk mendapatkan tidur yang optimal.
Sebagai informasi, data dari WHO menunjukkan bahwa jutaan kasus infeksi akibat nyamuk terjadi setiap tahun. Lebih dari sekadar risiko kesehatan, gangguan nyamuk juga berdampak pada gangguan tidur dan penurunan kualitas hidup anak dan keluarganya.
Tips tersebut turut dilakukan oleh Public Figure, Pegiat Media Sosial, dan Momfluencer Caca Tengker yang juga menjadi pembicara pada talkshow parenting Tidur Nyenyak Anak Hebat. Lantaran, anaknya yang masih kecil sangat mudah terbangun di malam hari karena gigitan nyamuk.
Dia bercerita selain rutinitas menjelang tidur yang selalu dilakukan seperti membersihkan gigi, baca buku, mengobrol, dan cuddling, menyiapkan ruang tidur yang nyaman dan bebas gangguan nyamuk sangat penting.
“Jadi salah satu rutinitas tidur di kamar aku, salah satunya pasang GoodKnight, karena bisa bikin mereka nyaman tidurnya, nggak perlu garuk-garuk karena gigitan nyamuk,” katanya.
GoodKnight menjadi salah satu solusi andalan Caca untuk mengusir nyamuk tanpa asap namun tetap efektif melindungi. Langkah sederhana ini memberikannya ketenangan, karena dia tahu anak-anak jadi bisa tidur lebih nyenyak saat malam hari.
Sejak gangguan yang disebabkan oleh nyamuk berhasil diatasi, anaknya kini bisa menikmati tidur yang lebih nyenyak, lebih tenang, dan bangun dengan semangat yang lebih baik.
GoodKnight Solusi Tidur Nyenyak
Kekhawatiran akan gangguan nyamuk saat tidur, sejalan dengan alasan kehadiran GoodKnight. Disampaikan Adrian Junaidar Handayanto selaku Category Head - Home Insecticides, Godrej Consumer Products Indonesia, pihaknya mengetahui adanya keluhan orang tua soal tidur dan memahami pentingnya tidur berkualitas dalam mendukung perkembangan anak.
Dengan kepedulian yang sama, Godrej memberikan solusi untuk membantu anak tidur lebih nyenyak dan memberikan ketenangan bagi orang tua melalui produk GoodKnight. Pengusir nyamuk ini didesain praktis dan efektif menjaga kualitas tidur malam sekaligus mendukung anak untuk beristirahat secara optimal setiap malam.
“Di sini lah kenapa kita menghadirkan GoodKnight, solusi untuk melindungi keluarga semalaman, sebagai salah satu keluarga dari HIT. Dan ini bentuk komitmen kita untuk masyarakat Indonesia,” ucapnya.
Bukan tanpa alasan, GoodKnight dirancang dengan formula terbaik yang efektif melawan nyamuk, namun tetap nyaman digunakan. GoodKnight bekerja tanpa asap dan wangi yang lembut sehingga dapat menciptakan suasana tidur nyaman dan tenang mendukung waktu istirahat maksimal.
Selain itu, produk terbaru dari Godrej ini telah dilengkapi dengan teknologi terbaru yang dapat melindungi semalaman nonstop. Tersedia dua mode penyetelan, yaitu Xpress dan Normal. Istimewanya, pada mode Xpress, aroma GoodKnight langsung tersebar di ruangan dengan waktu hanya 3 menit.
“Pertama, kita adalah praktis, modern. Kita nggak ada asap, dan kita punya mode xpress untuk bantu tidur di awal. Seperti yang kita tahu, kata dokter tidur itu yang penting adalah sepertiga pertama. Kita punya mode xpress dengan 3 menit di awal itu udah bisa ngusir nyamuk di ruangan,” ujarnya.
GoodKnight juga menawarkan kenyamanan ekstra dengan menyediakan dua pilihan penggunaan, yakni dengan kabel dan tanpa kabel atau langsung colok. Dengan begitu, Anda bisa menyesuaikan dengan kebutuhan dan memudahkan para pengguna. Fleksibel untuk digunakan di berbagai kondisi dan ruangan.
Yuk, optimalkan pertumbuhan si kecil dengan tidur malam lebih nyenyak, tercukupi, dan berkualitas bersama GoodKnight, untuk kenyamanan tidur lelapmu!
(Agustina Wulandari )
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Berita Terkait
Telusuri berita health lainnya
