Bacaan Dzikir agar Terhindar dari Stres dan Kecemasan

12 hours ago 3

Bacaan Dzikir agar Terhindar dari Stres dan Kecemasan (Ilustrasi/Freepik)

JAKARTA - Stres dan kecemasan menjadi hal yang dapat menyebabkan atau memperburuk kondisi kesehatan baik mental ataupun fisik.

1. Dzikir dan Doa

Dalam kondisi seperti ini, Islam menghadirkan solusi yang menyejukkan yakni mengingat Allah melalui dzikir agar terhindar dari stres dan kecemasan.

Dikutip laman Muhammadiyah, Kamis (17/7/2025), Rasulullah SAW telah mengajarkan sejumlah doa yang dapat diamalkan ketika hati dilanda keresahan.

Salah satunya adalah doa yang diriwayatkan Abdullah bin Mas’ud, yang merupakan bentuk penyerahan diri total kepada Allah SWT.

‎اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ، ابْنُ عَبْدِكَ، ابْنُ أَمَتِكَ، نَاصِيَتِي بِيَدِكَ، مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ، عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤُكَ، أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ , سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ، أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَدًا مِنْ خَلْقِكَ، أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ، أَوْ اسْتَأثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ، أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي وَنُورَ صَدْرِي، وَجِلَاءَ حُزْنِي، وَذَهَابَ هَمِّي،

Artinya : "Ya Allah, aku adalah hamba-Mu, anak dari hamba laki-laki-Mu, anak dari hamba perempuan-Mu, ubun-ubunku ada di tangan-Mu, hukum-Mu pasti berlaku padaku, takdir-Mu adil bagiku. Aku memohon kepada-Mu dengan semua nama-Mu, yang Engkau berikan kepada diri-Mu sendiri, atau yang Engkau ajarkan kepada salah seorang makhluk-Mu, atau yang Engkau turunkan dalam kitab-Mu, atau yang Engkau simpan dalam ilmu gaib-Mu, agar Engkau jadikan Alquran sebagai penyejuk hatiku, cahaya dadaku, penghapus kesedihanku, dan penghilang kecemasanku," (HR. Ahmad).

Selain itu, terdapat lantunan dzikir yang dapat dipanjatkan kapan saja untuk terhindar dari stres dan kecemasan.