2 weeks ago
19
Radarsampit.com – Penyakit asam lambung adalah masalah kesehatan yang sering terjadi di masyarakat. Gejala umum seperti nyeri ulu hati, sensasi panas di dada, dan mual dapat sangat mengganggu.
Salah satu cara efektif untuk mencegah kambuhnya gejala adalah dengan menghindari makanan tertentu yang diketahui dapat memicu naiknya asam lambung.
Bagi penderita, memperhatikan pola makan menjadi kunci utama agar kondisi tidak semakin buruk.
Berikut adalah lima makanan pantangan bagi penderita asam lambung yang perlu dihindari, seperti dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Rabu (1/1).
1. Cokelat
Cokelat dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, tetapi sayangnya tidak bersahabat bagi penderita asam lambung. Kandungan methylxanthine dalam cokelat dapat menyebabkan relaksasi otot sfingter esofagus bagian bawah, sehingga memungkinkan asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Hal ini memicu sensasi perih atau panas di dada dan leher. Konsumsi cokelat dalam jumlah berlebih sangat tidak dianjurkan bagi penderita asam lambung.
2. Makanan Pedas
Makanan pedas, yang umumnya mengandung cabai, memiliki senyawa capsaicin yang dapat memperlambat proses pencernaan. Akibatnya, makanan lebih lama berada di lambung, sehingga meningkatkan produksi asam lambung. Selain itu, capsaicin juga dapat menyebabkan iritasi lambung. Oleh karena itu, penderita asam lambung sangat dianjurkan untuk menghindari konsumsi makanan pedas demi mencegah kambuhnya gejala.
3. Makanan Tinggi Lemak
Makanan berlemak seperti gorengan, keju, jeroan, dan daging olahan merupakan pemicu utama naiknya asam lambung. Lemak dapat memperlambat pengosongan lambung dan menyebabkan relaksasi sfingter esofagus. Hal ini mempermudah asam lambung untuk naik ke kerongkongan, memicu gejala nyeri dan rasa tidak nyaman. Bagi penderita asam lambung, sangat penting untuk membatasi asupan makanan tinggi lemak demi menjaga kesehatan lambung.
4. Bawang-bawangan
Bawang merah, bawang putih, dan bawang bombay dapat melemahkan otot sfingter esofagus, sehingga mempermudah asam lambung naik ke kerongkongan. Selain itu, bawang-bawangan juga memiliki sifat pedas yang dapat memperburuk iritasi lambung. Bagi penderita asam lambung, penting untuk membatasi penggunaan bawang dalam makanan sehari-hari.
5. Buah Citrus
Buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit memiliki kandungan asam yang tinggi. Kandungan ini dapat mengiritasi lambung dan melemahkan otot sfingter esofagus, memicu gejala seperti nyeri ulu hati dan rasa panas di dada. Sebagai gantinya, penderita asam lambung disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan rendah asam seperti pisang, apel, atau melon.
Halaman: 1 2
