Sejuta Manfaat Lengkuas, Rempah Ajaib untuk Turunkan Kolesterol hingga Cegah Kanker (Foto: freepik)
JAKARTA - Siapa yang tak tahu dengan lengkuas? Bahan masakan ini memiliki sejuta manfaat khususnya untuk melezatkan makanan.
Selain untuk masakan, lengkuas juga berkhasiat untuk kesehatan lho! Lengkuas mengandung galangin, beta-sitosterol, quercetin, alpin dan flavonoid lainnya yang baik untuk tubuh.
Selain itu, rempah yang mirip dengan jahe ini juga mengandung vitamin A, vitamin C, zat besi, serat makanan dan karbohidrat yang baik.
Mau tahu apa saja manfaat lengkuas lainnya untuk kesehatan? Berikut informasinya dirangkum Selasa (2/9/2025).
1. Mengurangi Kolesterol
Manfaat pertama dari lengkuas ialah mengurangi kolesterol. Rempah yang biasa digunakan sebagai salah satu bumbu dapur ini ternyata bisa menurunkan kadar lemak darah.
Manfaat ini mungkin diperoleh berkat kandungan antioksidan polifenol yang dapat menurunkan kadar gula darah dan kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, lengkuas juga diyakini bisa mencegah penyakit jantung dan diabetes.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat selanjutnya ialah meningkatkan kekebalan tubuh. Melansir Healthline, lengkuas bisa bermanfaat untuk imunitas berkat kandungan vitamin C di dalamnya. Selain itu, asupan vitamin C juga dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi, sehingga peredaran darah menjadi lancar.
3. Meningkatkan Kesuburan Pria
Manfaat dari lengkuas juga baik untuk meningkatkan kesuburan pria. Bahkan, suplemen yang mengandung lengkuas dapat membantu meningkatan kualitas sperma. Hal itu terbukti dari sebuah penelitian yang dilakukan selama 3 bulan kepada pria dengan kualitas sperma buruk.
Beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak lengkuas dapat membantu meningkatkan jumlah, motilitas (pergerakan), dan morfologi (bentuk) sperma. Ini penting karena kualitas sperma yang baik merupakan kunci dalam kesuburan pria.
