1 month ago
32
Radarsampit.com – Menjalani diet untuk menurunkan berat badan tidak harus terasa membosankan. Dengan mengonsumsi makanan bergizi dan menjaga asupan kalori, Anda juga dapat menambahkan minuman untuk diet sebagai pendukung program penurunan berat badan.
Minuman ini tidak hanya membantu membakar lemak, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh. Berikut adalah 6 jenis minuman alami yang dapat Anda konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan, seperti dilansir dari Times of India (1/1).
1. Kopi Hitam
Kopi hitam adalah salah satu minuman rendah kalori yang sangat efektif untuk diet. Kaya akan antioksidan, kopi hitam membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Efek termogenik dari kopi juga membantu mempercepat pembakaran lemak. Namun, pastikan konsumsi kopi hitam dalam jumlah yang wajar untuk menghindari efek samping seperti gangguan tidur atau kecemasan.
2. Air Lemon
Air lemon terkenal sebagai minuman detoksifikasi yang mendukung program penurunan berat badan. Lemon membantu tubuh mengeluarkan racun, meningkatkan metabolisme, dan membakar lemak, terutama di area pinggang. Anda bisa menambahkan madu untuk rasa manis alami jika rasa asam lemon terasa terlalu kuat. Minuman ini menjadi favorit banyak orang karena kesegarannya dan manfaatnya yang luar biasa.
3. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan, khususnya EGCG (Epigallocatechin Gallate), yang berfungsi meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar kalori lebih efisien. Selain itu, teh hijau juga dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil, melindungi kesehatan kulit, dan mengurangi risiko penyakit kronis. Konsumsi teh hijau secara rutin dapat menjadi langkah mudah untuk menjaga berat badan ideal.
4. Air Kunyit dan Lada Hitam
Minuman seduhan kunyit dan lada hitam adalah kombinasi yang kaya akan antioksidan dan sifat anti-inflamasi. Selain meredakan peradangan, minuman ini juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh, mendukung pengelolaan berat badan, dan meningkatkan sistem kekebalan.
5. Air Seduhan Chia Seed
Chia seed adalah biji kecil dengan manfaat besar. Ketika direndam dalam air, chia seed membentuk gel yang dapat meningkatkan hidrasi tubuh dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Kaya akan serat, omega-3, dan antioksidan, air seduhan chia seed membantu menstabilkan kadar gula darah dan mendukung kesehatan pencernaan. Minuman ini juga menjadi pilihan sempurna untuk menjaga berat badan tetap stabil.
6. Seduhan Kayu Manis
Teh kayu manis adalah minuman hangat yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Minuman ini mengandung antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif dan peradangan. Selain itu, kayu manis membantu mengatur kadar gula darah, mendukung pencernaan, dan mengurangi risiko resistensi insulin. Minum teh kayu manis secara rutin dapat meningkatkan kesehatan tubuh sekaligus membantu program diet Anda.
Halaman: 1 2
