4 Olahraga yang Cocok untuk Penderita Darah Rendah (Foto: Freepik)
EMPAT olahraga yang cocok untuk penderita daerah rendah. Selain menyehatkan, melakukan olahraga juga bisa menyegarkan dan mengembalikan mood.
Sayangnya, sering kali kita meninggalkan olahraga dengan berbagai alasan. Mulai dari malas, tidak sempat hingga masalah kesehatan tubuh khususnya darah rendah.
Banyak pasien yang mengalami darah rendah dan terpaksa menghindari olahraga. Mereka khawatir olahraga yang berlebihan bisa berakibat buruk pada kondisi tubuh mereka.
Padahal, olahraga juga tetap dibutuhkan bagi pasien darah rendah demi kebugaran tubuh mereka. Disarankan agar pasien darah rendah berolahraga 150 menit dengan intensitas sedang dalam seminggu.
Ada beberapa olahraga ringan yang cocok dilakukan bagi pasien darah rendah. Berikut informasinya dirangkum Senin (14/72025).
1. Berjalan
Pertama ialah berjalan. Olahraga ringan ini bisa dilakukan bagi pasien darah rendah.
Berjalan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membuat tubuh tetap aktif. Pemula bisa memulai dengan jalan cepat selama 5 sampai 10 menit dan secara bertahap meningkatkan kecepatan.
Setelahnya, kamu dapat meningkatkan waktu hingga 30 menit per sesi dan bisa dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
