5 Penyakit yang Rentan Menyerang Gen Z (Foto: Freepik)
JAKARTA – Generasi Z, yakni mereka yang lahir pada rentang 1997–2012, dikenal sebagai generasi digital yang aktif, kreatif, dan terbiasa melakukan banyak hal sekaligus. Namun, di balik gaya hidup modern yang serba cepat, generasi ini menghadapi tantangan kesehatan yang tak bisa dianggap remeh. Sejumlah penyakit yang dulu identik dengan usia lanjut kini mulai banyak menyerang usia muda.
Berikut lima penyakit yang paling rentan dialami Gen Z beserta faktor pemicunya.
1. Gangguan Kesehatan Mental: Cemas, Depresi, hingga Burnout
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat peningkatan signifikan kasus gangguan kecemasan dan depresi pada kelompok usia 18–35 tahun. Tekanan sosial, tuntutan akademik dan karier, kebiasaan overthinking, serta paparan media sosial berlebihan menjadi pemicu utama.
Gejala umum: sulit tidur, mudah lelah, kehilangan motivasi, pikiran negatif berulang.
Upaya pencegahan: membatasi penggunaan gawai, rutin berolahraga, menjaga pola istirahat, serta berkonsultasi dengan tenaga profesional untuk dukungan psikologis.
2. Penyakit Metabolik: Diabetes dan Kolesterol Tinggi di Usia Muda
Minim aktivitas fisik, pola makan tidak teratur, dan konsumsi makanan cepat saji membuat risiko diabetes tipe 2 dan kolesterol tinggi meningkat pada usia muda. Bahkan, kasus ini mulai banyak ditemukan sebelum usia 30 tahun.
