Mei Sada Sirait
, Jurnalis-Selasa, 13 Januari 2026 |11:56 WIB
8 Buah yang Aman Buat Orang Diet, Rendah Gula! (Foto: Freepik)
JAKARTA - Pola diet biasanya identik dengan buah-buahan sebagai pengganti makanan berat dan camilan sehari-hari. Namun, tidak semua buah bisa menjaga gula darah tetap stabil.
Dilansir dari Verywell Health, ada beberapa jenis buah yang memiliki kandungan gula lebih rendah dibanding rata-rata buah lainnya. Sehingga, buah-buahan ini bisa menjadi pilihan cerdas tanpa mengorbankan nutrisi.
Buah-buahan ini tetap kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan, tetapi cenderung memiliki gula alami lebih sedikit. Sehingga lebih ideal untuk dimasukkan dalam menu harian:
Stroberi
Stroberi adalah salah satu buah rendah gula yang paling terkenal. Selain manis alami, stroberi juga kaya akan vitamin C dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh, tetapi hanya memiliki sekitar 7 gram gula per cangkir.
