Lagi Sembelit? 4 Makanan Ini Bagus untuk Melancarkan Pencernaan (Foto: Freepik)
MAKANAN ini bagus untuk melancarkan pencernaan bagi kamu yang lagi mengalami sembelit. Biar tetap sehat, ada baiknya selalu mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat dan tentunya baik untuk pencernaan.
Makanan ini pun mudah ditemukan dan pastinya bisa jadi pilihan tepat untuk gaya hidup Anda. Penasaran, ada makanan apa saja yang baik untuk pencernaan? Yuk simak informasinya dari NHS UK, Senin (14/7/2025).
1. Pepaya
Pertama ada pepaya. Buah ini jadi salah satu santapan yang cocok untuk melancarkan sistem pencernaan Anda.
Pepaya merupakan buah yang kaya akan serat serta vitamin sehingga baik untuk kesehatan usus. Pepaya membuat BAB jadi lebih lancar sehingga bisa jadi opsi Anda untuk melancarkan pencernaan.
2. Lengkuas
Selanjutnya ada lengkuas. Lengkuas dikenal sebagai bumbu dapur yang juga kaya akan manfaat.
Salah satunya adalah untuk meringankan masalah pencernaan. Dikutip Sehat Q, lengkuas biasa digunakan budaya Asia untuk menenangkan perut yang tak nyaman, mengatasi diare, mengurangi muntah, dan menghentikan cegukan.
Lengkuas kaya akan serat makanan dan fitokimia yang membantu meningkatkan pencernaanmu. Sebatang lengkuas segar memiliki zat anti bakteri yang berguna untuk menyingkirkan bakteri patogen.
