Minum Kopi 3-4 Gelas Sehari Bisa Bikin Panjang Umur, Ini Penjelasan Ilmiahnya

Minum Kopi 3-4 Gelas Sehari Bisa Bikin Panjang Umur, Ini Penjelasan Ilmiahnya. (Foto: Freepik)

JAKARTA - Kopi menjadi salah satu minuman yang jarang dilewatkan banyak orang, terutama di pagi hari. Tak sekadar minuman penghilang rasa kantuk, kopi juga ternyata dikaitkan dengan perlambatan penuaan biologis hingga sekitar lima tahun.

Hal ini berdasarkan penelitian terbaru yang dipublikasikan di BMJ Mental Health, seperti dikutip Selasa (6/1/2026). Penelitian tersebut menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga sampai empat cangkir kopi per hari berkaitan dengan perlambatan penuaan biologis.

Peneliti melakukan percobaan pada 436 peserta dewasa yang memiliki kondisi kesehatan mental serius seperti skizofrenia, depresi, atau gangguan bipolar. Dalam analisisnya, mereka membagi peserta ke dalam kelompok berdasarkan jumlah kopi yang dikonsumsi setiap hari.

Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang minum tiga sampai empat cangkir kopi setiap hari memiliki telomer yang lebih panjang dibandingkan dengan peserta yang tidak minum kopi. Telomer adalah struktur di ujung kromosom yang melindungi materi genetik. Telomer yang lebih panjang sering dikaitkan dengan “usia biologis” yang lebih muda dan kesehatan sel yang lebih baik.