Ini Tanda-Tanda Tubuh Sudah Kena Overdosis Gula (Foto: Freepik)
INI tanda-tanda tubuh sudah kena overdosis gula mulai dari mengalami kenaikan berat badan, timbul jerawat pada wajah hingga selalu merasa lelah karena sulit tidur. Oleh karena itu, harus membatasi konsumsi gula jika tidak akan memicu penyakit kronis, salah satunya diabetes.
Ketika merasa stress beberapa orang akan mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis untuk menghilangkan stress. Namun, konsumsi makanan atau minuman manis terlalu banyak dan sering akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita, seperti terkena diabetes, obesitas bahkan meningkatkan resiko penyakit jantung.
Ketika tubuh sudah berlebihan dalam mengkonsumsi gula atau berbagai asupan yang manis ia akan memberikan tanda-tanda. Berikut tanda-tanda tubuh sudah kena overdosis gula. Dilansir dari Nutrisense dan Everyday Health, Sabtu (12/7/2025).
1. Kenaikan Berat Badan
Ketika mengkonsumsi gula berlebihan tubuh akan mudah merasa lapar karena gula mudah dipecah hal ini membuat kita merasa lapar dan memicu rasa ingin ngemil. Ketika ngemil asupan manis secara terus-menerus tubuh akan menyimpan energi berlebih berupa lemak di perut. Hal ini yang memicu kenaikan berat badan.
2. Kesulitan Tidur dan Mudah Lelah
Gula dapat menyebabkan sulit tidur karena mampu menurunkan melatonin, hormon yang dapat membantu tidur lebih nyenyak dan meningkatkan hormon stress, kortisol. Selain itu, gula juga bisa menyebabkan otak tetap aktif ketika tidur sehingga tidak bisa deep sleep atau tidur nyenyak agar energi dapat terisi kembali. Oleh karena itu, ketika bangun tidur terasa melelahkan.
